1、最优体质

　　●如果你看起来：体形匀称健壮，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，性格随和开朗。自己也觉得：免疫力强，睡眠良好，消化好，二便正常。说明你是平和质。

　　●体质分析：这是最好的、也就是健康体质，先天禀赋良好，后天调养得当，在整个人群中只占5%。我们每个人都要向着这个方向调养，以达到这种体态适中、面色红润、精力充沛的状态。

　　●发病倾向：很少患病。

　　●调养方式→平衡

　　【饮食】应采取中庸之道，进食量不要过饱、过饥，食物温度不要过冷、过热，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻、辛辣食物。

　　　【运动】身体体质好，可选择一些强度大的运动，比如跑步、打球。