|
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。
谨防心脑血管病等复发 寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发，可谓“多事之秋”。 尤其对于中老年人的身体健康，更是至关重要，必要时必须进行中医治疗，中药、针灸、艾灸、埋线等，对心脑血管疾病、中风、哮喘等有很好疗效。 深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。可以放置空气净化器，也可以放一点净化空气的绿植等。 由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此要保持良好的心态，进行适当的体育锻炼，既可调节精神又可强身健体。
寒露饮食 饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，要多喝水，尤其是蜂蜜水，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症状。多吃些润肺润燥的新鲜果蔬，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、润肺清心、利肠解毒。 此时应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质，少食辛辣之品。
寒露时节，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜;南方也是秋蝉噤声，荷残叶枯，秋意渐浓。 伴随寒露而至的秋意最美的寒露诗词 咏廿四气诗-寒露九月节 唐-元稹 寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。 千家风扫叶，万里雁随阳。 化蛤悲群鸟，收田畏早霜。 因知松柏志，冬夏色苍苍。
咏露珠 唐-韦应物 秋荷一滴露，清夜坠玄天。 将来玉盘上，不定始知圆。 此诗生动地描绘了秋夜由天空掉下的一滴露水，落到展开的碧绿荷叶上，化身晶莹透亮的水珠，滚来滚去，煞是好看。
池上 唐-白居易 袅袅凉风动，凄凄寒露零。 兰衰花始白，荷破叶犹青。 独立栖沙鹤，双飞照水萤。 若为寥落境，仍值酒初醒。 凉风习习，晨露清冷，兰花凋零，荷叶虽残破依然带绿，一只鹤独自栖息在沙滩上，萤火虫双双飞舞在水面上。作者自认为寥落无奈，还是酒醉初醒的意境中所见眼前景象。
月夜梧桐叶上见寒露 唐-戴察 萧疏桐叶上，月白露初团。 滴沥清光满，荧煌素彩寒。 风摇愁玉坠，枝动惜珠干。 气冷疑秋晚，声微觉夜阑。 凝空流欲遍，润物净宜看。 莫厌窥临倦，将稀聚更难。 寒露时节的一个月明之夜，梧桐树叶上的露水引起了诗人浓烈的兴趣。通过一滴寒露，诗人描绘出了一幅深秋时节令人神往的美妙画卷。
八月十九日试院梦冲卿 宋-王安石 空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。 喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。 永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。 逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。 在秋风瑟瑟的空楼中，衣着单薄的妙龄少妇幻想着如意郎君能来陪伴她共度欢颜。
绍隆院池上-其五 宋-韩维 日日池头望绿波，秋声萧瑟欲翻荷。 已惊寒露朝来重，零落红蕖水面多。
蝶恋花·早行 宋-周邦彦 月皎惊乌栖不定。 更漏将阑，轳辘牵金井。 唤起两眸清炯炯，泪花落枕红绵冷。 执手霜风吹鬓影。 去意徘徊，别语愁难听。 楼上阑干横斗柄，露寒人远鸡相应。 此纪别之词。从将晓景物说起，而唤睡醒，而倚枕泣别，而临风执手，而临别依依，而行人远去，次第写出，情文相生。结句七字神韵无穷，吟讽不厌。
嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈 宋-陆游 一枕鸟声残晓梦，半窗竹影弄新晴。 |
