总之一句话，个头越小，祸害越大！

在口罩的选择上，必须使用带有滤芯的口罩，目前市面上销售得最好的就是3M的口罩了，但是一定要注意定期更换。不过，PM0.1很大一部分是在室内产生的，在家里带个口罩会不会有点奇怪。而且，口罩是否能防住PM2.5还是个疑问，就不用说直径更小的PM0.1了。

危机四伏的室内空气

苯，其实这玩意比甲醛还要凶残。在各种涂料、油漆、胶当中都会含有大量的苯。而且，苯是一种带有芳香味的物质，也正是因为这种不那么刺鼻的味道，大家往往不会觉得有害。所以，“苯”，堪称温柔的杀手。苯的危害主要体现在对人体血液系统和女性生殖系统。不过，为什么平时不怎么提到苯，而是一直提及甲醛呢？因为这玩意挥发得太快了，只要开窗通风，几天下来，就可以全部消散。

所以说啊，室内的空气也不见得就是正常与合格的，尤其是通风透气比较差的房子。因此，新房装修时安装带过滤的新风系统一定不会让你后悔（同理净水装置），如果暂时没有条件安装新风系统，长时间呆在室内的时候，尤其是雾霾天，更要注意保持室内空气的循环、净化与流通，减少上述所说几种污染物的浓度。

除了PM家族的好兄弟们，我还想再谈一谈另外几种室内污染物，这几样东西也是不可忽视的。

「给你最靠谱的医学知识」

还有一点很关键，就是，PM0.1在进入人体后，会直接攻击细胞内组织，影响人体的正常DNA结构，直接破坏人体的遗传物质。

空气净化的原理这两年不断被提及，新风系统，空气净化器，甚至某些活性炭包都带有净化功能。不过不同的空气净化装置适用的情境不尽相同，在选择时应当询问清楚。

PM0.1的来源十分广泛，汽车尾气的排放、打印机的碳粉、家庭烹饪、吸烟等等，这些过程统统都会产生PM0.1。不难看出，很多PM0.1的产生都是因为室内的活动。而且，随着长时间的关门关窗，在空气缺乏流通的情况下，会导致PM0.1浓度不断增高，空气质量不断变差。

二氧化氮，室外的二氧化氮主要来自于汽车尾气的排放，室内的二氧化氮主要来自于家庭烹饪过程中燃料的燃烧。轻度的二氧化氮中毒主要表现为上呼吸道的不适和眼部的流泪、刺痛感。重度中毒，一方面，二氧化氮会直接腐蚀和侵犯人体的肺组织，严重的话会导致肺水肿；另一方面，二氧化氮与水作用会形成硝酸和亚硝酸，而硝酸类物质会导致血管的扩张（临床上合适剂量的硝酸酯类物质可用于治疗冠心病），严重的话可能会导致血压在短时内迅速降低危及生命。

如何清除PM0.1

这货的直径比PM2.5还要小，在0.1微米以下，所以又被叫做超细颗粒物（“可吸入颗粒物”为直径在10微米以下的颗粒物，即PM10；“细颗粒物”为直径在2.5微米以下的颗粒物，即PM2.5，反正这几个都不是好东西。

除了沉积在肺部，更加小巧的PM0.1还可以深入到循环系统与生殖系统。此前，英国医学期刊（BMJ）在采样调查中就证明了伦敦希思罗机场周围空气中严重的PM0.1超标（PM0.1一旦凝结形成很难在短时间内消除）与心脏病的发病率密切相关，尤其会导致冠心病、卒中等疾病的发生；另一方面，PM0.1随着血液进入到生殖系统后，会影响精子的正常发育，严重时还会导致精子出现畸形、精子数量减少和活力降低等情况。

植物吸附我不太了解，但是作为一种补充方式至少可以尝试一下，另外，在萧瑟的冬天往家里摆上几盆充满生机的绿植也是十分不错的。

此外，PM0.1的细颗粒中有含有大量的“多环芳烃与杂环有机物的凝聚物”、锰铅钛钒等重金属颗粒，这些物质对血液系统的破坏极大，尤其是儿童和未成年人群更需要引起注意。

至于如何清除PM0.1，似乎也只能是和PM2.5类似的四部曲：口罩、空气净化、水吸附、植物吸附。

相对于PM10沉积在上呼吸道，PM2.5可以进入到细支气管和肺泡，个头更小的PM0.1穿透能力更强，危害也更大。

水吸附这种方式并不经常被提及，但是其原理与降雨其实是很类似的，一方面通过水与PM0.1的结合形成聚合物降落到地面，另一方面，PM0.1中有些物质可以直接被水溶解。其实这种方式在很早候就伴随着大家了，小学里，每次大扫除都要在教室里洒水，这就是水吸附原理的具体应用。

结语

PM0.1的危害

和PM2.5一样，PM0.1也可以沉积在肺泡，并且深入呼吸道的位置比PM2.5更深一筹，更严重地影响肺的呼吸通气功能，导致机体处于缺氧的状态。

氡，这个就比较凶残了，是一种放射性物质，主要来自于哪里呢？嗯，大理石、花岗岩等各种石材！在美国，氡已经是仅次于吸烟的第二大会对肺部产生严重危害的因素。