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给他们一片光明的未来 呵护孩子“心灵的窗户”

据相关部门数据显示，我国的近视人数已经超过4.5亿，其中近视高发年龄段为青少年阶段。与国际相比，我国各年龄段的近视发病率呈现趋势为发病年龄早、进展快、程度深。教育部在2014年公布全国学生体质与健康调研结果时指出，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生则达83.28%。近视已成为影响我国未来国民健康素质的严重问题。因此，去年教育部等8部门才会联合发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》，以达到切实加强新时代儿童青少年近视防控工作的目的，正如今年6月6日全国“爱眼日”的主题一样，“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

近年来，由于中小学生课内外负担加重，智能手机、平板电脑等电子产品的普及，以及用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动，社会上对儿童青少年近视防控工作和视力健康管理认识不足等因素，我国儿童青少年近视问题越发严重，据本钢总医院眼科主任黄玉华介绍，目前到该院眼科就诊的儿童青少年也明显出现逐渐低龄化的趋势。那么，如何有效预防孩子患近视眼，已经患近视眼的儿童或青少年又该如何控制以防止近视眼进一步发展呢？带着这些大家比较关心的问题，与黄玉华主任一起聊聊那些关于如何防控孩子近视的事儿。

将近视的诱因

“扼杀”在摇篮里

黄玉华主任告诉记者，对于预防儿童青少年近视的发生，家庭起着至关重要的作用，尤其0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视其早期视力的保护与健康，了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯。黄玉华主任说，现在许多家长过于重视对孩子学习及特长的培养，一些家长甚至在孩子还在上幼儿园或小学一、二年级就已经把孩子的课余时间排满了各式各样的补习班、兴趣班，其实，这种做法对于孩子视力的保护是相当不利的，就以学习与乐器相关的孩子为例，由于孩子在学习的时候眼睛需要同时兼顾乐器及乐谱，并且乐谱中五线谱与音符之间大多比较密集，无形中给孩子的视力增加了很大负担，就目前接诊的情况来看，学习乐器的孩子患近视率要明显高于其他未学习乐器的孩子。当然，这里并不是不让孩子学习乐器，而是建议家长不要过早的让孩子学习，以免因过于劳累给视觉发育还不够成熟的孩子造成无法逆转的伤害。

同时，黄玉华主任还建议家长应增加孩子的户外活动和锻炼时间，并尽可能的减少电子产品的使用。她说，家长应积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，并且尽量减少电子产品的使用。特别是学龄前儿童在使用电子产品时，如果是非学习目的的电子产品使用，单次时间不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。当然，家长也应该引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，就像我们都知道的“一尺、一拳、一寸”口诀一样，眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

掌握近视前兆

及早发现治疗

在了解了如何预防近视之后，许多家长不免要问了，如果孩子已经出现患近视的趋势，有没有什么征兆以便大家及时发现并防控呢？黄玉华主任表示，孩子在出现患近视或斜视等眼疾前，是会有一些特殊的表现的，如看东西时眼睛跟东西贴得越来越近，当发现孩子看物体时和以前隔很远的距离便能看清相比，现在需要离得越近才能看清，家长就要考虑孩子是否患上近视了；再来，就是看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力；还有便是频繁地眨眼，频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力，因此，当孩子出现频繁眨眼时，家长也需要提高警惕了。

此外，经常揉眼睛也是孩子可能患近视的表现之一，一些孩子因为近视而看不清物体时，常会感觉眼部不适，看东西比较模糊，往往喜欢揉揉眼睛再看，以便能够看的清楚；还有就是经常皱眉，一些患近视的孩子会出现皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，反而会加快近视的发展速度。黄玉华主任提醒，如果孩子出现以上一种或几种情况时，便极有可能已经患有近视了，家长应及时带领孩子到正规医院接受检查，并遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在正规眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

合理膳食与

近视防控息息相关

提及影响孩子近视的问题，可能很多人最先想到的便是看电视、玩电子产品、看书写字姿势不正确等，但其实很多研究表明，儿童偏食、三餐食物安排不当也是造成近视不可忽视的因素。例如，偏食，儿童或青少年阶段是人体发育最为迅速的阶段，身体对于各种营养物质的需求旺盛，而偏食会导致营养的摄入不均衡，此举不但会影响机体的生长发育，同时也会影响眼球的发育。缺乏蛋白质、维生素、微量元素（钙、磷、锌、铬）均会造成近视或使得近视进一步发展。因此，建议儿童、青少年的饮食必须多样、全面，切不可偏食。

在此基础上，过多的食用甜食也不利于孩子的眼球发育。随着生活水平的提高，糖果、巧克力再也不似从前那样的稀缺，甚至许多孩子把这些甜食当主餐来食用，其实这种做法是非常错误的。食入过量的糖分可能使体内血液偏酸，而人体需保持酸碱平衡，则不得不动员大量钙质去中和酸性物质，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长而助长近视的产生和发展。此外，青少年新陈代谢旺盛，代谢又需要大量的维生素Ｂ族参与，如果摄入糖分过多，维生素Ｂ族也会过多地被消耗，从而影响视神经所需维生素Ｂ族的正常供给。所以，家长在日常生活中，一定要注意合理搭配孩子的餐食，帮助孩子养成一个良好的饮食习惯。

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细数几大儿童护眼误区

误区1：保护视力要常滴眼药水或护眼液

眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼病也习惯经常点点儿眼药水，或者眼部不适、不经医生诊断就随便点眼药水，这都是不正确的习惯。因为绝大多数眼药水除了其治疗成分外，还含有防腐成分。同时，护眼液虽对缓解眼疲劳有一定作用，但不等于能保护视力、预防近视。因为有很多视力减退的情况是由其他眼病造成的，如果判断不准，一味使用护眼液或眼药水，反而会使眼病进一步恶化。

误区2：戴眼镜会使近视度数增加