人们通常会在冬季把门窗关严，室内空气变得干燥，破坏人体内的温湿环境，影响到体液分泌，容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙干痒等现象。

如果水分摄取不足，血液黏稠度就会增加，心脑血管疾病的发病风险也由此增大。患有高血压、高血脂等慢性疾病的患者，应经常测量血压，吃降压药的患者一定要坚持每天服用。不能因为偶尔天气暖和、血压正常就放松警惕。

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随着冬季到来，天气越来越干燥，人体除了皮肤瘙痒，口干舌燥外，鼻腔也有干燥感，喉咙发痒，这些都是“燥”惹的祸。

泉州市中医院中医内科主任医师刘德桓提醒，冬天应时刻为身体“加湿”，注意饮食清润，改变一些不良的生活习惯。

要勤洗手。从外面回家一定要用肥皂好好洗手。最后，冬季3—5天洗一次澡即可，水温不要太烫，洗完后涂些油脂性的润肤霜。此外，多喝水、多运动，保证充足的睡眠和营养，也是预防冬季干燥的好方法。

要勤开窗户，保持室内空气新鲜湿润，有条件的可以使用加湿器，以免因为空气干燥而影响呼吸道分泌物的排出。使用暖气或空调的市民，一定要注意多喝水，正常人一天摄入水量不低于2000毫升。鼻子能对空气起到“湿化”作用，净化进入人体的空气，减少病菌入侵，有些人习惯用嘴呼吸，这会增加染病概率。同时，应多吃一些清润并具有温热性质的食品，如芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉等，多喝菜汤、豆浆，少吃热性食品。

当空气湿度低于40%时，鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水，弹性降低，使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，因此，冬季是呼吸道疾病的高发季节，在就诊的患者中，大部分属于急性上呼吸道感染，如果治疗不及时，严重的话就会导致肺炎等疾病。

□本报记者张沼婢